chi-enterprise Rückenstrecker (Grün) mit Buch vom Thomas Frankenbach: Warum Läufer beharrlich sind und Surfer das Leben genießen, Was dein Sport über dich verrät

Thomas Frankenbach

Warum Läuferbeharrlich sind und Surfer das Leben genießen

Was dein Sport über dich verrät

Orginalausgabe
Hardcover, 14 x 19 cm, 207 Seiten, mit vielen Farbfotos
ISBN: 978-3-86728-183-6
Erschienen am: 10.2.2012

Beschreibung

Treiben Sie auch gerne Sport? Und wenn ja: Welchen?

Ist es möglich, dass Ihre Lieblingssportart mehr über Ihre individuellen Stärken, Ihren Charakter und Ihre ganz persönlichen Chancen aussagt, als Sie bislang angenommen haben?
In einem packenden Buch führt Sie der Medizinwissenschaftler Thomas Frankenbach in faszinierende, oft unbemerkte, aber umso wichtigere psychologische Dimensionen des Sports.

Erfahren Sie mehr über die Stärken und Aufgaben, von denen unser Bewegungsverhalten uns leise, aber deutlich erzählt. Gewinnen auch Sie eine völlig neue Sichtweise auf Ihren Lieblingssport.

Leseprobe:

Einleitung•
Treiben Sie gerne Sport? Und wenn ja, welchen? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Ihre Lieblingssportart so manches über Ihre individuellen Stärken, Ihren Charakter und Ihre persönlichen Entwicklungschancen aussagen könnte? Wenn wir Sport treiben, sind wir uns gewöhnlich zunächst der körperlichen Auswirkungen bewusst. Wir halten uns in Form, wir arbeiten an unserem Leistungsvermögen oder unserer Belastbar-keit. Die seelischen Aspekte haben wir seltener im Blick. Und nur wenige betreiben bewusst Sport zur Charakterbildung. Die Art, wie wir Sport treiben, kann uns weitreichende Hinweise auf unsere Persönlichkeit geben: Unsere sportlichen Vorlieben und Neigungen sind ein Ausdruck unserer individuellen Eigenarten, unserer Stärken und Schwächen, manchmal auch unserer Sehn-süchte – ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Die Auseinan-dersetzung mit unserem Sportverhalten kann daher ein lohnender Weg der Selbsterkenntnis sein.Bekanntlich sagt unsere Körpersprache, das Bewegungsspiel unserer Muskeln in Mimik, Gestik und Haltung, etwas darüber aus, wie wir fühlen und denken. Ähnliches gilt für die Art, wie wir unserem Bewegungsdrang in sportlicher Hinsicht nachgeben: Ob Sie lieber joggen, surfen oder einen Teamsport treiben, hat seinen Hintergrund nicht zuletzt in Ihrer Persönlichkeit.

Die Sportart, für die wir uns begeistern – sei es als Ausübende oder als Zuschauer –, kann uns einiges darüber verraten, wonach wir im Leben suchen. Ob wir diese Qualitäten auch anderweitig in unse-rem Leben ausleben oder ob uns der Sport als ein Ventil für etwas dient, für das wir in unserem Alltagsleben keinen Platz haben, kann dann eine interessante Perspektive auf unsere Lebenssituation und unsere Entwicklungsmöglichkeiten bieten. Mit dieser Sichtweise wird aus unserem Sport schnell und nachhaltig mehr als ein Schlüssel zu körperlicher Fitness: Er hilft uns, uns selbst zu erkennen, und das ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit und Entwicklung überhaupt. Die verschiedenen Blickwinkel dieses Buches auf die Sportarten können weder absolut noch vollständig sein. Sie dienen vielmehr als ein Anstoß zu neuen Perspektiven auf uns selbst und die Welt, in der wir leben. An manchen Stellen werden Sie beim Lesen vielleicht denken: »Genau, das ist es. So geht es mir, das war mir nur noch nicht klar.« Möglicherweise fallen Ihnen beim Lesen und Nachsinnen aber noch völlig andere Bedeutungen ein, die für Sie persönlich gültig sind. In beiden Fällen freut mich das, denn mein Ziel ist, Sie mit meinen Worten darin zu unterstützen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Dieses Buch will vor allem Ihre Fähigkeit zum einfallsreichen Hinschauen und damit zum kreativen Austausch mit sich selbst und der Welt anregen. Sport ist ein wesentlicher Teil meines Lebens. Als Sportler, Wissenschaftler, Berater und Trainer begleitet er mich schon seit Jahrzehn-ten. Durch ihn durfte ich in mir und in der Welt um mich herum immer wieder neue, spannende und aufregende Facetten spüren, Einleitungakzeptieren, entwickeln und lieben lernen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie ähnliche Erfahrungen machen und meine Überlegungen und Blickwinkel für sich gewinnbringend weiterverwerten können. Lassen Sie sich von den Stärken und Aufgaben inspirieren, von denen unser Bewegungsverhalten uns leise, aber deutlich erzählt. Ich wünsche Ihnen dabei viel Spannung, Freude und Wohlergehen.
Herzlichst Ihr
Thomas Frankenbach

Thomas Frankenbach leitet den Fachbereich Ernährung und Bewegung einer der traditionsreichsten Kliniken für Rehabilitationsmedizin in Deutschland. Als Gesundheitswissenschaftler, Bewegungstrainer und Autor mit langjähriger Erfahrung in der Betreuung von Freizeit- und Spitzensportlern führt er sie durch oft unbeachtete, manchmal jedoch umso wichtigere Dimensionen des Sports.

chi-enterprise Rückenstrecker | Haltungskorrektur, Linderung von Rückenschmerzen (Grün)

Es handelt sich hier um eine mehrstufige Rückenstreckvorrichtung,
die Sie in folgender Weise unterstützen soll:

• Linderung von chronischen Rückenschmerzen
• Korrektur von Haltungsschwächen
• Wiederherstellung und Unterstützung der natürlichen Krümmung des Rückens (Haltungskorrektur)
• Verbesserung der Flexibilität der Schulter- und Rückenmuskulatur

Das mehrstufige Design ermöglicht Ihnen an einer größeren Dehnung zu arbeiten.

Der Rückstrecker ist kompakt und leicht verstaubar und leicht tragbar. So kann er jederzeit und überall eingesetzt werden. Er passt in fast jede kleine Reisetasche, Aktentasche oder anderes Gepäck-

Wie lange wird es dauern, bis ich Ergebnisse sehe?

Der Rückenstrecker von chi-enterprise hilft Ihnen, durch Dehnung Muskelverspannungen und -verkrampfungen in nur wenigen Minuten zu lösen. Die individuelle Ergebnisse können variieren je nach Stärke und Alter der Beschwerden. Während einige Anwender sofortige Linderung erleben, kann es bei anderen mehrere Wochen dauern. Der Schlüssel ist eine regelmäßige Anwendung und sich dabei nicht zu überfordern sondern langsam Dauer und Intensität zu erhöhen,

Fortschritt:

Wenn Sie mit dem Rückenstrecker in der Stufe 1 (niedrigste Stufe) vertraut sind und ohne Probleme verwenden können, probieren Sie die Stufe 2 (mittlere Stufe), die für geübte Anwender vorgesehen ist. Später können Sie dann die Stufe 3 (oberste Stufe) ausprobieren bzw. Ihre Trainings fortsetzen.

Bei Anspannung gehen Sie wieder 1 Stufe zurück und verkürzen die Verweildauer.
Für kleinere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit des Rückens kann die Stufe 1 völlig ausreichend sein.

Punkte zur Beachtung

• Verwenden Sie den Rückenstrecker nicht innerhalb von 20 Minuten nach Mahlzeiten.
• Schwangere Frauen sollten vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.
• Wie bei jedem Fitnessprogramm konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, wenn Sie Rückenbeschwerden, Vorerkrankungen oder Verletzungen im Rücken- oder Nackenbereich haben.

Technische Daten

Größe zusammengepackt:
39 x 25,5 x 4 cm

Größe zusammengebaut
Stufe 1: 39 x 25.5 x 7 cm
Stufe 2: 39 x 25,5 x 9 cm
Stufe 3: 39 x 25,5 x 11 cm

Material:

Polyurethan
NBR (Nitrilkautschuk)

Wir wünschen Ihnen viel Freude bei der Anwendung der chi-enterprise Rückenstrecker!
Ihr Team von - chi-enterprise -